ÖVNINGENS NAMN

1

Övningsdata

muskler_fram1 muskler_bak1

Här skriver du kommentarerna till övningen.

För muspekaren över de olika fälten du vill redigera, klicka på ”pennan” så kan du börja redigera aktuellt fält. Välj Save changesNär du är klar med alla dina ändringar klickar du som vanligt på Uppdatera

För att lägga till videoklipp så klistrar du in klippets adress i redigeraren för videoklipp.

Ändra muskelgruppsbilder genom att radera den befintliga och sedan väljer du att infoga en ny bild i respektive ruta.

För att spara den aktuella övningen välj Templates (De tre gråa rutorna uppe till vänster) När du sparat övningen kan du sedan infoga dem på andra sidor genom att öppna templates och välja aktuell övning.

ÖVNINGENS NAMN

2

Övningsdata

muskler_fram1 muskler_bak1

Här skriver du kommentarerna till övningen.

För muspekaren över de olika fälten du vill redigera, klicka på ”pennan” så kan du börja redigera aktuellt fält. Välj Save changesNär du är klar med alla dina ändringar klickar du som vanligt på Uppdatera

För att lägga till videoklipp så klistrar du in klippets adress i redigeraren för videoklipp.

Ändra muskelgruppsbilder genom att radera den befintliga och sedan väljer du att infoga en ny bild i respektive ruta.

För att spara den aktuella övningen välj Templates (De tre gråa rutorna uppe till vänster) När du sparat övningen kan du sedan infoga dem på andra sidor genom att öppna templates och välja aktuell övning.

ÖVNINGENS NAMN

3

Övningsdata

muskler_fram1 muskler_bak1

Här skriver du kommentarerna till övningen.

För muspekaren över de olika fälten du vill redigera, klicka på ”pennan” så kan du börja redigera aktuellt fält. Välj Save changesNär du är klar med alla dina ändringar klickar du som vanligt på Uppdatera

För att lägga till videoklipp så klistrar du in klippets adress i redigeraren för videoklipp.

Ändra muskelgruppsbilder genom att radera den befintliga och sedan väljer du att infoga en ny bild i respektive ruta.

För att spara den aktuella övningen välj Templates (De tre gråa rutorna uppe till vänster) När du sparat övningen kan du sedan infoga dem på andra sidor genom att öppna templates och välja aktuell övning.

ÖVNINGENS NAMN

4

Övningsdata

muskler_fram1 muskler_bak1

Här skriver du kommentarerna till övningen.

För muspekaren över de olika fälten du vill redigera, klicka på ”pennan” så kan du börja redigera aktuellt fält. Välj Save changesNär du är klar med alla dina ändringar klickar du som vanligt på Uppdatera

För att lägga till videoklipp så klistrar du in klippets adress i redigeraren för videoklipp.

Ändra muskelgruppsbilder genom att radera den befintliga och sedan väljer du att infoga en ny bild i respektive ruta.

För att spara den aktuella övningen välj Templates (De tre gråa rutorna uppe till vänster) När du sparat övningen kan du sedan infoga dem på andra sidor genom att öppna templates och välja aktuell övning.

ÖVNINGENS NAMN

5

Övningsdata

muskler_fram1 muskler_bak1

Här skriver du kommentarerna till övningen.

För muspekaren över de olika fälten du vill redigera, klicka på ”pennan” så kan du börja redigera aktuellt fält. Välj Save changesNär du är klar med alla dina ändringar klickar du som vanligt på Uppdatera

För att lägga till videoklipp så klistrar du in klippets adress i redigeraren för videoklipp.

Ändra muskelgruppsbilder genom att radera den befintliga och sedan väljer du att infoga en ny bild i respektive ruta.

För att spara den aktuella övningen välj Templates (De tre gråa rutorna uppe till vänster) När du sparat övningen kan du sedan infoga dem på andra sidor genom att öppna templates och välja aktuell övning.

ÖVNINGENS NAMN

6

Övningsdata

muskler_fram1 muskler_bak1

Här skriver du kommentarerna till övningen.

För muspekaren över de olika fälten du vill redigera, klicka på ”pennan” så kan du börja redigera aktuellt fält. Välj Save changesNär du är klar med alla dina ändringar klickar du som vanligt på Uppdatera

För att lägga till videoklipp så klistrar du in klippets adress i redigeraren för videoklipp.

Ändra muskelgruppsbilder genom att radera den befintliga och sedan väljer du att infoga en ny bild i respektive ruta.

För att spara den aktuella övningen välj Templates (De tre gråa rutorna uppe till vänster) När du sparat övningen kan du sedan infoga dem på andra sidor genom att öppna templates och välja aktuell övning.

ÖVNINGENS NAMN

7

Övningsdata

muskler_fram1 muskler_bak1

Här skriver du kommentarerna till övningen.

För muspekaren över de olika fälten du vill redigera, klicka på ”pennan” så kan du börja redigera aktuellt fält. Välj Save changesNär du är klar med alla dina ändringar klickar du som vanligt på Uppdatera

För att lägga till videoklipp så klistrar du in klippets adress i redigeraren för videoklipp.

Ändra muskelgruppsbilder genom att radera den befintliga och sedan väljer du att infoga en ny bild i respektive ruta.

För att spara den aktuella övningen välj Templates (De tre gråa rutorna uppe till vänster) När du sparat övningen kan du sedan infoga dem på andra sidor genom att öppna templates och välja aktuell övning.

ÖVNINGENS NAMN

8

Övningsdata

muskler_fram1 muskler_bak1

Här skriver du kommentarerna till övningen.

För muspekaren över de olika fälten du vill redigera, klicka på ”pennan” så kan du börja redigera aktuellt fält. Välj Save changesNär du är klar med alla dina ändringar klickar du som vanligt på Uppdatera

För att lägga till videoklipp så klistrar du in klippets adress i redigeraren för videoklipp.

Ändra muskelgruppsbilder genom att radera den befintliga och sedan väljer du att infoga en ny bild i respektive ruta.

För att spara den aktuella övningen välj Templates (De tre gråa rutorna uppe till vänster) När du sparat övningen kan du sedan infoga dem på andra sidor genom att öppna templates och välja aktuell övning.